亜鉛の効果に亜ついて|亜鉛はこんなにすごい栄養素だった!

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美髪のために亜鉛

女性にとって美髪を作る食べ物は気になるでしょう。髪の主成分はたんぱく質ですから、元となる栄養素をしっかり摂り、そして合成力を高めることが必要です。既に生えている髪は死んだ細胞でも、これから生えてくる髪には栄養対策が有効となります。
特に重要となる栄養素はたんぱく質と亜鉛です。たんぱく質は髪を作る元となり、亜鉛は細胞の代謝に必要です。毛根で髪の元ができそれが成長し髪へと変わるのに必要となります。亜鉛不足は細胞分裂が顕著な場所で影響が出やすくなっており、髪のように1日に多くの細胞が作りだされる箇所で影響がでます。

  • 最近髪のツヤがなくなってきた
  • 抜け毛が多い

これらの原因は髪の元となる細胞の合成力が落ちた証拠です。加齢と共に髪がパサ付きやすいのもそのためで、亜鉛の補給は美髪に役立ちます。

中年以降の女性こそ摂るべき

最近髪がパサつきやすいと感じる人が多いのは中年以降の女性でしょう。子どもの頃や若いうちは髪がサラサラで痛みにくく、多少無茶をしても美髪を保てられたと感じられたはずです。それが年齢を重ねるごとにしっかりとヘアケアをしても改善しなくなってきます。
実はたんぱく質の合成に必要となる亜鉛は体内の吸収量が年々と減少してしまうのです。60代では20代の約半分にまで減少します。元々体内での吸収量が低い亜鉛なのに、加齢と共に胃腸での吸収量が低下してしまいます。中年以降の女性が髪のトラブルを抱えやすいのはこのためだったのです。
吸収量が少なければ食事できちんと亜鉛が補給できているようでも不足してしまいます。そのような場合では亜鉛サプリなどで別途補うと良いでしょう。

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