亜鉛の効果について|亜鉛はこんなにすごい栄養素だった!

亜鉛の効果に亜ついて|亜鉛はこんなにすごい栄養素だった!

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おすすめ亜鉛サプリランキング

当サイトでは、亜鉛サプリメントを出来る限り客観的に調査し、
・産地のはっきりしている牡蠣サプリか?
・亜鉛の含有量は多いか?
・飲みやすいか?
・自然由来の成分は充実しているか?

を基準に亜鉛サプリをランキング形式で紹介しております。

※ランキング決定にあたり、参考にしたサイト:http://xn--5-hfuwe4c031rd73f.com/

1位 贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα

亜鉛含有量 16mg
形状 ソフトカプセル
亜鉛以外の配合成分 ・ マカ
・ 高麗人参
・酵母(亜鉛含有)
牡蠣エキス産地 広島県瀬戸内海産
容量 90粒
1日に飲む粒数

3粒
1日16mgの亜鉛が摂取!マカ&高麗人参も配合!
  • 1日分の亜鉛含有量が16mg
  • 天然ぷりぷりの生牡蠣を使用
  • 栄養価が高い「マカ」と万能薬である「高麗人参」も一緒に配合
  • 無臭のソフトカプセルで飲みやすい
天然素材のこだわり広島県瀬戸内海産のぷりぷりの牡蠣を使用した亜鉛サプリメントです。1日3粒で亜鉛16mgを摂取することができます。亜鉛のほかに、栄養価が高くサプリとしても人気の「マカ」や、不老長寿の霊薬である「高麗人参」も配合されているので、たくさんの効果を一度に摂取できる欲張りなサプリメントです。飲みやすさにも配慮されており無臭なので、牡蠣独特の臭いが苦手な方でも気にせず飲むことができます。

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2位 ミルク牡蠣サプリメント

亜鉛含有量 記載無し
形状 カプセル
亜鉛以外の配合成分 ・ ロッカクレイシ
・ ローヤルゼリー
・ 長命草
・ 無臭にんにく
牡蠣エキス産地 石川県能登半島産
容量 60粒
1日に飲む粒数

2粒
高級牡蠣を凝縮したエキスを使ったサプリ
  • 1kg2,000円の高級牡蠣を原料に使用
  • 30時間煮詰め濃縮させたエキス
  • スタミナやアンチエイジングにおすすめの栄養を添加
石川県能登半島産の高級ミルク牡蠣を30時間煮詰めてエキスにしたサプリです。スタミナやアンチエイジングにおすすめの山の成分も配合されています。発売からわずか2年9ヶ月間で、12万個の売上がある人気サプリメントです。世界でも高い水準を誇る米国食品医療品局FDA-GMPに順ずる製造工場で作られており、安心して飲むことができます。

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3位 海乳EX

亜鉛含有量 12㎎
形状 カプセル
亜鉛以外の配合成分 ・ サフラワー油
・ ビール酵母
・ ビタミンE
牡蠣エキス産地 広島県産
容量 62粒
1日に飲む粒数

2粒
2粒で牡蠣5個分の亜鉛が摂取できる
  • 生牡蠣を原料に使ったサプリメント
  • 定期購入制度あり
  • 1日2粒でOK、カプセル型
広島県産の生牡蠣を使用したサプリメントです。1日2粒の服用でOK、牡蠣5個分の亜鉛が摂取できます。主な成分は牡蠣ですから、シンプルに牡蠣の栄養素を補給したい方におすすめです。亜鉛の摂取以外にも、ビタミン、アミノ酸、グリコーゲンも摂取できます。 こちらの商品は毎日の食生活が乱れがちで栄養補給をしたい方、お酒を飲む機会が多く牡蠣のパワーを実感したい方、亜鉛によりクタクタ対策をしたい方に適しています。

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4位 カキプラスZ

亜鉛含有量 7㎎
形状 錠剤
亜鉛以外の配合成分 ・ セサミン
・ クルクミン
・ ブルーベリー葉エキス
牡蠣エキス産地 広島県産
容量 120粒
1日に飲む粒数

4粒
1本でアンチエイジング対策に良いサプリ
  • 広島県産の牡蠣を使用
  • 安全性の高い製造法にて作られている
  • 返金制度あり
広島県産の安全性が高い原料を使った牡蠣サプリメントで、クルクミン・セサミン・ブルベリー葉エキスなど、アンチエイジング対策に結びつきやすい栄養素が1本に配合されています。製造工場の安全性、定期購入による続けやすいシステムも調っています。万が一口に合わないなどの問題があれば、返金保障が利用できます。

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5位 DHC亜鉛

亜鉛含有量 15㎎
形状 カプセル
亜鉛以外の配合成分 ・ クロム
・ セレン
牡蠣エキス産地 合成
容量 60粒
1日に飲む粒数 1粒
家族で使いやすい亜鉛サプリ
  • 家族みんなで飲める大容量
  • 亜鉛以外にもクロム、ミネラルが補給できる
  • 1日1粒で良い
亜鉛、クロム、セレンと3つのミネラルに特化したサプリメントです。60日分の大容量のため、家族みんなで飲みたい方に便利でしょう。1日1粒で良いのも飲みやすいポイントです。1日当たり15㎎の配合量のため、食生活の乱れなどで亜鉛が不足している方におすすめです。ただし原材料には合成も入っているため、天然にこだわる方は注意しましょう。

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6位 ファンケル亜鉛

亜鉛含有量 15㎎
形状 錠剤
亜鉛以外の配合成分 ・ 葉酸
・ クロム
・ セレン
・ 植物性ツイントース
・ ビタミンB2
牡蠣エキス産地 合成
容量 120粒
1日に飲む粒数

4粒
日常生活で不足しやすい栄養補給に
  • 植物ツイントースで吸収率アップ
  • ほかのミネラルやビタミンも摂取できる
  • 食生活に合わせて飲む量を調節しやすい
ファンケルの独自成分である植物ツイントースを配合した、ミネラルの吸収率が良いサプリメントです。ほかにもクロム、セレン、葉酸、ビタミンB2など日常生活で不足しがちな栄養素を1種類で補うことができます。亜鉛の成分については合成ですが、その代わり食事の量により飲む量を調節しやすいメリットがあります。1日4粒のため調節しやすくなっています。

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亜鉛パワー炸裂!こんなにすごい栄養素だった!
亜鉛パワー炸裂!

亜鉛の効果をご存知でしょうか?
亜鉛といえば性のミネラルと呼ばれているだけあって、男性専用のサプリメントという意識が定着してきています。ですが、男性はもちろんのこと、女性にも喜ばれるサプリメントなんですよ。
亜鉛はどういう症状の方におすすめなのでしょうか?自分の身体と相談しながらみていきましょう。

男性
  • 筋肉を鍛えてマッチョになりたい(タンパク質合成を助ける働きがあり)
  • 薄毛や脱毛が気になる、頭髪がコンプレックス
  • 男性自身に自信がない
  • 食事がおいしくない、楽しめない
  • 肌の血色が悪い
  • 身体がなんだかだるい
  • 気分が沈む
女性
  • お肌が乾燥、荒れている
  • お肌のシミやしわが気になる
  • 食事がおいしくない、楽しめない
  • 肌の血色が悪い
  • 身体がなんだかだるい
  • 髪にツヤがない
  • 気分が沈む

自分にあてはまる項目はありましたか? お肌や髪の毛へのお悩みにも亜鉛は効果を発揮します。いろんな項目に力を発揮していることから、どなたにでもいい効果を生み出すサプリであるといえますよね。 亜鉛サプリを買っておけば、家族みんなで飲むことができますね。家族で飲む習慣をつけておけば、飲み忘れることもなくなりますね。


ホントは怖い!亜鉛不足!

亜鉛が不足してしまうとどのような症状を起こしてしまうのでしょうか?具体的にみてみましょう。

  • 性欲の減退
  • 精子数の減少
  • 味覚障害
  • 骨粗鬆症
  • 免疫力の低下
  • 皮膚の炎症
  • 脱毛に関する悩み
  • 生理不順
  • 視力の低下
  • ウツの症状
  • 貧血
  • 記憶力の低下

亜鉛は身体の機能に対して多様に働きかけています。全身の組織に必要とされているミネラル、それが亜鉛なのです。不足してしまうこと起こる症状の数が多いのもそのせいといえるでしょう。
バランスのとれた食事は健康にいいとよくいわれていますが、好き嫌いによる偏食や、不規則な生活を送っている方にありがちな食事時間短縮のためのインスタント食品の利用などの理由から、理想的な食事をとっていると自信をもっていえる方は減ってきているのではないでしょうか?
食事から十分な栄養素をとることが理想的ですがなかなか難しく、食材の栄養素自体も、昔に比べると減ってきているともいわれています。身体も、近年では年齢を問わず、胃腸が十分に働かず栄養を十分に摂取できないという傾向も高まってきています。
身体は資本です。食べ物から身体はできています。栄養を十分摂取できない環境だからこそ、食事での栄養摂取をサポートしてくれるサプリメントが重宝されてきています。
しっかりと栄養素を摂取したい!そんな方におススメなのがサプリメントです。


どうして不足してしまうのか?気を付けたい4つのお話
亜鉛が不足してしまう原因とは?

亜鉛が不足してしまう原因とはなんでしょうか? 元々、亜鉛が含まれている食品を食べていないという理由もあるかと思いますが他にも原因があるようです。

インスタント食品をよく食べる

インスタント食品をよく食べていると、亜鉛が身体に吸収されにくくなります。 亜鉛には一緒に摂取すると身体への吸収を妨げてしまう栄養素があります。インスタント食品や加工食品に入っている食品添加物がそれにあたります。 せっかく亜鉛を食事からとることができても、インスタント食品によって身体へ吸収されにくくなるのはもったいないことです。 できるだけインスタント食品を減らした食事を心がけましょう。

アルコールをたくさん飲む

アルコールを分解時にも亜鉛はたくさん消費されてしまいます。 アルコールはほどほどにすることは亜鉛を身体に摂取させるためにも有効な方法です。

ストレスを強く感じている

ストレスを感じないという人はいないと思いますが、感じ方も人それぞれです。 ストレスを感じた時に和らげるために身体は亜鉛を消費します。

激しい運動が大好き・仕事がハード過ぎてお疲れ気味

激しい運動や仕事がハード過ぎる場合でも、亜鉛を消費してしまいます。 適度なお休みをいれて、身体に無理のない程度に心がけましょう。

亜鉛が不足してしまう理由はいろいろありますが、変えたくても変えられない環境というものは誰にもあるものです。急にお仕事を休んで身体を休めようと思っても無理ですもんね。 変えられない環境にいながらも、身体を良い方向に導いてくれるのがサプリメントです。 毎日少しの量ですが、毎日継続することで身体を変えられたらいいですよね。自分のため、そして家族のためにもまずはサプリメントから始めてみましょう。


亜鉛は化粧品や医薬品にも使われている!

亜鉛という栄養素を食して嬉しい効果を得ることもできますが、亜鉛にはお料理やサプリメントとして食す以外にも効果を得ることができます。

皮膚の再生を促進してくれる!

亜鉛には、皮膚の再生を促進する効果があることから、化粧品や薬にも使われています。例えば、フェイスパウダーや化粧水、日焼け止めやかゆみ止め、フケを防いでくれるシャンプーなど、どれも必ず身の回りにあるお馴染みのアイテムばかりです。 女性にとってはないと困ってしまう必需品ばかりなので知らず知らず使っていたのかもしれませんね。 食事やサプリメントとしてだけではなく、化粧品や医薬品にも使われている素材でる亜鉛。 亜鉛はいろんな場面で活躍していたのですね!


こんな亜鉛サプリがおすすめ!亜鉛サプリを決めるときの注目ポイント

たくさんあるサプリメントから一つを選びぬくのは至難の業。。。 せっかく飲むのだから失敗はしたくないですよね。どんなサプリを選べばいいのか、亜鉛サプリメントを選ぶときの注目ポイントをまとめました。

天然の牡蠣エキスを使っている
天然の牡蠣エキス

天然の牡蠣エキスが配合されているサプリメントを選びましょう。
亜鉛は、天然の牡蠣エキスからも抽出できますが、作り出すこともできる栄養素です。作り出すメリットは、商品価格が安定することです。天然の牡蠣を原料にすると、牡蠣のとれる季節や漁獲量など関係してきます。牡蠣が採れなかったら商品を作ることも困難になります。
ですが、天然の牡蠣エキスの亜鉛と機械で作られた亜鉛、どちらが安心して飲み続けたいと思いますか?天然の牡蠣エキスの亜鉛と答える方のほうが圧倒的に多いですよね。
食事から身体ができていることがみなさんよくわかっていると思います。
安心して身体に入れることができるのはやはり天然の成分なのです。
亜鉛サプリを決める時の注目ポイントは天然の牡蠣エキスを使っているということです。安心できる材料のサプリメントを選びましょう。

亜鉛以外の栄養素にも注目!
亜鉛以外の栄養素

亜鉛サプリには亜鉛以外の栄養素も一緒に配合しています。 亜鉛と一緒に摂取することで、亜鉛の効果にプラスして配合されている栄養素の効果も期待することができます。
せっかく飲み続けていくのだから、更なる効果にも期待をしたいものです。亜鉛だけに注目してしまいがちですが、亜鉛以外の栄養素にも注目して選びましょう。

カプセルを選ぼう
カプセル

毎日続けて飲んでこそ効果は得られるものです。飲みやすさは重要になってきます。
栄養成分がたっぷりのサプリメントであるのは嬉しいのですが、飲みにくかったとしたら・・・。おそらく、せっかく購入したサプリメントを飲むのをやめてしまう、またはサプリメントを飲む時間が辛い苦痛の時間になっていることでしょう。
サプリメントには栄養素が入っているため、栄養成分独特の匂いが気になる場合があります。サプリメントの形状には、カプセルや錠剤がありますが、錠剤の場合、匂いが気になる場合が多いようです。いい香りがするのならいいのですがそうではないことの方が多いです。口にするものですから、選ぶときに気を付けたい項目です。
錠剤よりもカプセルを選ぶことをおすすめします。

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